http://www.seniorliving.com/article/how-reduce-hip-fractures
How to reduce hip fractures
Because of our ever-aging population, hip fractures are expected to double by the year 2050. In Europe, the medical community is hard at work, gathering and interpreting data that they believe will help them predict, and therefore prevent, occurences of hip fracture.
Almost three quarters of falls that cause hip fractures in elderly people take place in patients' own homes - most commonly in the bedroom (35 percent), living room (23 percent) or bathroom (12 percent), according to a study presented at the EFORT Congress in London by researchers from Bangkok's Mahidol University. The research identified previous falls, cerebrovascular disease, poor vision and hearing, cognitive impairment and dependency on a caregiver as significant factors in causing fall-related hip fractures. "Wearing shoes is also a significant environmental factor in connection with falls that cause hip fractures in the elderly," reported the author of the study, Dr Panjapol Vitidvarodom.
Of course, common sense would dictate that there are a number of everyday precautions you can take to help you navigate safely, including the following:
Make sure your medications aren't causing dizziness. Many seniors are over-medicated. Tell your primary doctor about every medication you are taking, especially if you are experiencing any light-headedness.
Exercise to improve your balance. Try to exercise at least 30 minutes a day, and don't sit for long periods of time. More daily movement equates to fewer falls, not more.
Reduce or eliminate smoking and drinking alcohol. These are additional drugs you are putting into your body.
Make sure your vision is the best it can be and that your eyeglass prescription is up-to-date. Visit an eye doctor at least yearly.
Clear the way. Remove any impediments — throw rugs, small furniture, cords and cables — that are in your daily path.
On icy days, stay indoors. It only takes a split-second to experience a life-changing accident. It's not worth the risk.
Install grab bars in your bathroom, especially in the tub or shower.
Staying healthy and fracture-free does require a little work on your part, but it is worth the investment. A hip fracture is a grueling ordeal that you do not want to go through.
Debido a nuestra población que envejece cada día, se espera que las fracturas de cadera que se duplique para el año 2050 En Europa, la comunidad médica está trabajando duro, la recolección y la interpretación de los datos que ellos creen que les ayudará a predecir, y por lo tanto prevenir, las apariciones de la fractura de cadera .
Casi tres cuartas partes de las caídas que provocan las fracturas de cadera en las personas de edad avanzada tienen lugar en los propios hogares de los pacientes - con mayor frecuencia en el dormitorio (35 por ciento), cuarto (23 por ciento) o en el baño (12 por ciento) vive, según un estudio presentado en la Congreso EFORT en Londres por investigadores de la Universidad Mahidol de Bangkok. La investigación identificó las caídas anteriores, la enfermedad cerebrovascular, problemas de visión y audición, deterioro cognitivo y la dependencia de un cuidador como factores importantes en la causa de las fracturas de cadera relacionadas con caídas. "El uso de zapatos es también un factor ambiental importante en relación con las caídas que provocan las fracturas de cadera en los ancianos", informó el autor del estudio, el Dr. Panjapol Vitidvarodom.
How to reduce hip fractures
Because of our ever-aging population, hip fractures are expected to double by the year 2050. In Europe, the medical community is hard at work, gathering and interpreting data that they believe will help them predict, and therefore prevent, occurences of hip fracture.
Almost three quarters of falls that cause hip fractures in elderly people take place in patients' own homes - most commonly in the bedroom (35 percent), living room (23 percent) or bathroom (12 percent), according to a study presented at the EFORT Congress in London by researchers from Bangkok's Mahidol University. The research identified previous falls, cerebrovascular disease, poor vision and hearing, cognitive impairment and dependency on a caregiver as significant factors in causing fall-related hip fractures. "Wearing shoes is also a significant environmental factor in connection with falls that cause hip fractures in the elderly," reported the author of the study, Dr Panjapol Vitidvarodom.
Of course, common sense would dictate that there are a number of everyday precautions you can take to help you navigate safely, including the following:
Make sure your medications aren't causing dizziness. Many seniors are over-medicated. Tell your primary doctor about every medication you are taking, especially if you are experiencing any light-headedness.
Exercise to improve your balance. Try to exercise at least 30 minutes a day, and don't sit for long periods of time. More daily movement equates to fewer falls, not more.
Reduce or eliminate smoking and drinking alcohol. These are additional drugs you are putting into your body.
Make sure your vision is the best it can be and that your eyeglass prescription is up-to-date. Visit an eye doctor at least yearly.
Clear the way. Remove any impediments — throw rugs, small furniture, cords and cables — that are in your daily path.
On icy days, stay indoors. It only takes a split-second to experience a life-changing accident. It's not worth the risk.
Install grab bars in your bathroom, especially in the tub or shower.
Staying healthy and fracture-free does require a little work on your part, but it is worth the investment. A hip fracture is a grueling ordeal that you do not want to go through.
Debido a nuestra población que envejece cada día, se espera que las fracturas de cadera que se duplique para el año 2050 En Europa, la comunidad médica está trabajando duro, la recolección y la interpretación de los datos que ellos creen que les ayudará a predecir, y por lo tanto prevenir, las apariciones de la fractura de cadera .
Casi tres cuartas partes de las caídas que provocan las fracturas de cadera en las personas de edad avanzada tienen lugar en los propios hogares de los pacientes - con mayor frecuencia en el dormitorio (35 por ciento), cuarto (23 por ciento) o en el baño (12 por ciento) vive, según un estudio presentado en la Congreso EFORT en Londres por investigadores de la Universidad Mahidol de Bangkok. La investigación identificó las caídas anteriores, la enfermedad cerebrovascular, problemas de visión y audición, deterioro cognitivo y la dependencia de un cuidador como factores importantes en la causa de las fracturas de cadera relacionadas con caídas. "El uso de zapatos es también un factor ambiental importante en relación con las caídas que provocan las fracturas de cadera en los ancianos", informó el autor del estudio, el Dr. Panjapol Vitidvarodom.
Por supuesto, el sentido común dictaría que hay una serie de precauciones diarias que usted puede tomar para ayudarle a navegar con seguridad, incluyendo las siguientes:
Asegúrese de que sus medicamentos no están causando mareos. Muchas personas mayores están sobre-medicados. Dígale a su médico de cabecera acerca de todos los medicamentos que está tomando, especialmente si usted está experimentando cualquiera de mareo.
Haga ejercicio para mejorar su equilibrio. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día, y no sentarse durante largos períodos de tiempo. Más movimiento diario equivale a un menor número de caídas, no más.
Reducir o eliminar el hábito de fumar y beber alcohol. Estos son los medicamentos adicionales que usted está poniendo en su cuerpo.
Asegúrese de que su visión es la mejor que puede ser y que su receta de anteojos es de hasta al día. Visita a un oftalmólogo por lo menos anualmente.
Despejar el camino. Remover los obstáculos - alfombras, muebles pequeños, cordones y cables - que están en su camino diario.
En los días helados, quedarse en casa. Sólo se tarda una fracción de segundo para experimentar un accidente que cambia la vida. No vale la pena el riesgo.
Instale barras de apoyo en su cuarto de baño, sobre todo en la bañera o ducha.
Mantenerse saludable y fractura-libre requiere un poco de trabajo de su parte, pero vale la pena la inversión. Una fractura de cadera es una prueba agotadora que usted no quiere pasar por.
Asegúrese de que sus medicamentos no están causando mareos. Muchas personas mayores están sobre-medicados. Dígale a su médico de cabecera acerca de todos los medicamentos que está tomando, especialmente si usted está experimentando cualquiera de mareo.
Haga ejercicio para mejorar su equilibrio. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día, y no sentarse durante largos períodos de tiempo. Más movimiento diario equivale a un menor número de caídas, no más.
Reducir o eliminar el hábito de fumar y beber alcohol. Estos son los medicamentos adicionales que usted está poniendo en su cuerpo.
Asegúrese de que su visión es la mejor que puede ser y que su receta de anteojos es de hasta al día. Visita a un oftalmólogo por lo menos anualmente.
Despejar el camino. Remover los obstáculos - alfombras, muebles pequeños, cordones y cables - que están en su camino diario.
En los días helados, quedarse en casa. Sólo se tarda una fracción de segundo para experimentar un accidente que cambia la vida. No vale la pena el riesgo.
Instale barras de apoyo en su cuarto de baño, sobre todo en la bañera o ducha.
Mantenerse saludable y fractura-libre requiere un poco de trabajo de su parte, pero vale la pena la inversión. Una fractura de cadera es una prueba agotadora que usted no quiere pasar por.
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